Obat kesehatan - Tentu saja bagi orang yang memiliki kebiasaan makan atau bisa di bilang hobi maka memang cenderung untuk sulit mengontrol berat badan. Di tambah lagi dengan tidak menjaga pola makan dengan baik dan mengkonsumsi berbagai macam makanan berlemak.
Hal tersebut justru dapat memicu pertambahan berat badan sehingga berat badan menjadi tidak stabil dan cenderung tambah meningakat.
Tentu saja hal tersebut bisa diatasi dengan mudah dengan mengikuti trik menjaga berat badan dengan baik yang di rangkum secara akurat di penjelasan di bawah ini.
1. Membuat rencana
Tips yang pertama adalah membuat rencana. Tentu saja dengan adanya rencana yang bagus dan matang akan membuat anda menjadi lebih mudah di dalam mengontrol kebiasaan makan yang buruk terutama untuk anda yang hobi makan.
Dengan melakukan rencana pola makan seperti makan empat sehat lima sempurna setiap hari , rencana untuk olah raga di pagi hari dan rencana yang lainnya yang memungkinkan anda untuk tetap dapat menjaga kesehatan badan terutama bagi anda yang ingin berat badan ideal.
2. Bergerak
Dari peencanaan yang matang tentu saja tips yang kedua adalah bergerak, rencana tanpa adanya tindakan sama saja bohong. Dan yang dimaksud bergerak adalah beraktivitas yang banyak melakuakn gerakan.
Tidak hanya itu bergerak juga dapat dengan olah raga atau semacamnya, setidaknya apabila anda tidak ada waktu untuk olahraga sempatkanlah melakukan gerakan olah raga supaya lemak di dalam tubuh yang menggumpal dapat terbakar.
3. Tetap makan
Untuk mengelola kalori di dalam tubuh dengan cara diet bukan berarti anda tidak makan, justru anda harus makan secara teratur. Sarapan di waktu yang tepat , makan siang tepat dan juga makan malam yang tepat dapat membuat tubuh anda terisi nutrisi dengan baik.
Dan yang paling penting untuk mengurangi kebiasaan nyemil di malam hari karena hal tersebut sangat tidak dianjurkan bagi anda yang sedang melakukan program diet
4. Ganti menu dengan porsi yang sama
Meskipun anda melakukan program diet namun anda masih bisa mengkonsumsi makanan satu porsi penuh, namun tentu saja dengan memperhatikan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh anda
Sebagai contohnya saja Anda bisa mencoba sebesar 50% porsi piring dengan buah dan sayur, 25% biji-bijian (misalnya beras merah), dan 25% nya untuk protein.
5. Jangan melewatkan sarapan
Nah yang terakhir adalah jangan sampai anda melewatkan sarapan, karena sarapan dapat memulihkan energy yang habis terurai ketika anda bangun tidur dan mempersiapkan energy baru untuk memulai melakukan aktivitas.